nefesi daralan insan ne yapmalı ne demek?

Nefes darlığı yaşayan bir kişi aşağıdaki adımları izleyebilir:

1. Sakin Kalmaya Çalışın: Panik, nefes darlığını daha da kötüleştirebilir. Sakinleşmeye odaklanın.
2. Doğru Pozisyonu Alın: Dik oturun veya ayakta durun. Öne doğru eğilmek veya bir yere yaslanmak da faydalı olabilir.
3. Nefes Egzersizleri Yapın:
   • Dudak Büzerek Nefes Alma: Dudaklarınızı büzerek yavaşça nefes verin. Bu, havayollarınızı açık tutmaya yardımcı olur.
   • Diyafram Nefesi: Karnınızdan nefes alın, göğsünüzden değil. Bir elinizi göğsünüze, diğerini karnınıza koyarak bunu kontrol edebilirsiniz.
4. Tetkik Edici Faktörlerden Uzak Durun: Eğer nefes darlığınızın nedeni biliniyorsa (örneğin, alerji), tetikleyici faktörden uzaklaşın.
5. İlaç Kullanın: Eğer doktorunuz nefes darlığı için bir ilaç (örneğin, inhaler) reçete ettiyse, talimatlara uygun olarak kullanın.
6. Bol Sıvı Tüketin: Vücudunuzun susuz kalmamasına özen gösterin.
7. Tıbbi Yardım Alın: Eğer nefes darlığınız şiddetliyse, aniden başladıysa veya diğer belirtilerle (göğüs ağrısı, baş dönmesi, bilinç kaybı gibi) birlikte görülüyorsa, derhal tıbbi yardım alın. Özellikle aşağıdaki durumlarda acil tıbbi yardım gerekebilir:
   • Konuşmakta veya nefes almakta zorlanıyorsanız
   • Dudaklarınız veya tırnaklarınız maviye dönüyorsa
   • Bilinç kaybı yaşıyorsanız

Önemli Konular:

• Alerji
• Göğüs Ağrısı
• Bilinç Kaybı
• Diyafram Nefesi